世界對所有人都很公平，每個(gè)人一天只有24小時(shí)，區別在于怎么度過(guò)。學(xué)習時(shí)間管理方法，把我們的身體調整到最佳狀態(tài)，從而高效率地完成每天最關(guān)鍵的任務(wù)。

推薦3種策略來(lái)提升我們的做事效率，分別是認清抉擇點(diǎn)、管理心理能量、用走神激發(fā)創(chuàng )造力。

認清抉擇點(diǎn)

你有沒(méi)有過(guò)這樣的感覺(jué):明明忙了好久，但回頭一看，還有更重要的事情沒(méi)做。比如月底要交一份總結報告，結果你一會(huì )兒開(kāi)個(gè)會(huì )議，一會(huì )兒接個(gè)電話(huà)，-會(huì )兒回封郵件，快下班時(shí)才想起來(lái)報告還沒(méi)寫(xiě)。

曾經(jīng)有個(gè)時(shí)間管理學(xué)者提出了一個(gè)名詞，叫作抉擇點(diǎn)，就是說(shuō)某項任務(wù)完成時(shí)，或者你的工作突然被打斷時(shí)，不妨在這個(gè)時(shí)間點(diǎn)暫時(shí)停頓一下，選擇接下來(lái)該做什么。雖然看似多花了幾分鐘，但是如果急急忙忙地完成一件不那么重要的事，可能會(huì )浪費一整個(gè)下午。

除了日常工作，我們的人生也需要一些抉擇點(diǎn)。比如畢業(yè)季，有很多學(xué)生走出校園，步入工作崗位，與其沉迷手機，隨波逐流，這個(gè)時(shí)候，不如先停下來(lái)，思考一下自己未來(lái)發(fā)展方向。對自己的優(yōu)勢和短板做個(gè)梳理，對自己的職業(yè)發(fā)展做個(gè)規劃。

管理心理能量

每個(gè)任務(wù)都會(huì )消耗我們的能量，有的還會(huì )影響我們的情緒。很多時(shí)候，明明事情就在那里，我們的理智也知道它很重要，但就是提不起精神，這是因為心理能量被耗盡了。

一天當中，心理能量和體力一樣是會(huì )波動(dòng)的，比如大多數人早晨的狀態(tài)會(huì )比午飯后昏昏欲睡的時(shí)候要好，工作的效率也會(huì )更高。所以，我們要根據自己的能量狀態(tài)選擇不同的工作，在最佳狀態(tài)完成最重要的事情，然后在其余的時(shí)間里安排一些簡(jiǎn)單的重復性任務(wù)。

舉個(gè)例子，假如你第二天有一個(gè)重要的會(huì )議，那么，你可以從前一天晚上就把該做的準備工作做好，減少開(kāi)會(huì )前要做的選擇。比如準備好第二天要穿的衣服和要吃的早餐，會(huì )議開(kāi)始前盡量不看手機，而是在腦子里模擬會(huì )議內容。這樣你就能在會(huì )議時(shí)保持能量滿(mǎn)格的狀態(tài)。

用走神激發(fā)創(chuàng )造力

很多人會(huì )為自己工作時(shí)的分心感到自責，其實(shí)分心不是你的錯。不能長(cháng)期保持注意力是進(jìn)化的結果。遠古時(shí)候，人類(lèi)的祖先如果不能眼觀(guān)六路、耳聽(tīng)八方，早就被其他動(dòng)物吃掉了。

而且適當走神，恰恰是激發(fā)創(chuàng )造力的好方法。比如愛(ài)因斯坦就很愛(ài)做白日夢(mèng)，甚至會(huì )想象自己乘著(zhù)光束旅行，后來(lái)的事情大家都知道了——他提出了經(jīng)典的相對論。

走神不是問(wèn)題，關(guān)鍵在于如何利用，有兩個(gè)方法可以幫到你:

一是主動(dòng)走神。在工作一段時(shí)間后，有意識地做點(diǎn)別的事情來(lái)?yè)Q換腦子，比如起來(lái)走一走，聽(tīng)聽(tīng)歌或者收拾一下桌面，這類(lèi)事情的特點(diǎn)是不需要思考，比較簡(jiǎn)單，能起到放松的作用。

二是覺(jué)察注意力。比如當你看書(shū)的時(shí)候，看著(zhù)看著(zhù)思緒飄遠了，冒出了一些雜七雜八的念頭，這時(shí)就可以注意這些念頭，是不是和自己手頭的工作有關(guān)，說(shuō)不定就會(huì )捕捉到解決難題的靈感。

總之，首先在適當的時(shí)候停頓一下，認清并選擇當前最重要的事；其次管理心理能量，合理分配自己的精力，我們要守住自己的高效時(shí)間。第三利用適當走神來(lái)激發(fā)創(chuàng )造力。

面對各種各樣的工作壓力，最重要的是先調整好自己的狀態(tài)，認真工作，從容生活，繼而收獲充實(shí)而有意義的人生。（周志顯）